Blog met kort nieuws

Verhuren of niet verhuren?

19 feb 2017
Añadir comentario

Sociale media:

Trainen

Elk jaar opnieuw zien we het hier gebeuren, toeristen beginnen hun verlof hier in het zuiden van Spanje en beginnen als gek te trainen.  Een heel jaar rustig op een bureaustoel en dan probeert men zijn fysiek op 2 of 3 weken terug op te bouwen.  Dikwijls loopt dit dit niet goed af en een doktersbezoek is dan de regel.

 

Trainen is goed voor uw gezondheid, maar soms is het beter om even een rustperiode te nemen, vooral als men met intense oefeningen bezig is.

 

Wil je trainen en als je niet gekwetst wil worden, lees dan de volgende tips:

  • Train nooit meer dan 90 minuten en neem minstens een rustdag per week.
  • Verminder uw trainingsschema als er sprake is van stress of als je u niet goed in uw vel voelt.
  • Verminder uw training als je moe blijft na de training.
  • Eet een uitgebalanceerd dieet van koolhydraten en proteïnen aangevuld met veel fruit en groenten.  Crash diëten helpen niet en maken juist ziek.
  • Voel u dus niet schuldig als je eens een rustdag neemt, verlof dient daar voor.
Versión para imprimir Versión para imprimir | Mapa del sitio
© - Laatst gewijzigd op 06/10/2017